Conveniente a la tensión que se acumula al trabajar en la misma posición, movimientos y estiramientos del cuello pueden aliviar cualquier molestia en esta área. Ejercicios para los hombroseso de las pausas activas para mi es demasiado duro porque soy muy introvertida no me gusta relacionarme mucho con las personas y ahora las pausas activas es p

Una de las formas más efectivas de incorporar las pausas activas en el trabajo es establecer un horario, previamente planificado, para realizarlas.En el vertiginoso mundo gremial contemporáneo, donde las multitareas y las jornadas extensas son comunes, es esencial encontrar momentos de respiro para nuestra mente. Si acertadamente las pausas activ